Hülsenfrüchte mit Tomaten und Hafer

100% pflanzlich,
biologisch

Unser Vorschlag richtet sich an alle, die in einem hektischen Leben voller Verpflichtungen eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit für die Mittagspause suchen. Ob im Büro, an der Uni, in der U-Bahn, im Park oder zu Hause. AMÍO My Gourmet wurde entwickelt, um dem Körper in einer vollständigen, rein pflanzlichen Mahlzeit, die auch bei Raumtemperatur verzehrt werden kann, alles zu bieten, was er benötigt. Die Zutaten stammen aus biologischem Anbau, ohne Konservierungsstoffe, ohne Farbstoffe und ohne Glutamat.

Geschälte Kichererbsen

Kichererbsen sind reich an pflanzlichen Proteinen, Kohlenhydraten und Mineralstoffen und haben den großen Vorteil, dass sie leicht verdaulich sind. Aufgrund des hohen Gehalts an Eisen und Calcium, Phosphor und Kalium sind sie ein ausgezeichnetes Element zur Unterstützung der Verdauung und zur Senkung des Cholesterinspiegels. Geschälte Kichererbsen sind leichter verdaulich.

Rote Azuki-Bohnen

Sie sind etwas kleiner als die klassischen Bohnen, haben einen hohen Gehalt an Proteinen und Kohlenhydraten und können als Gericht auf halbem Wege zwischen erstem und zweitem Gang angesehen werden. Sie liefern daher viele Elemente, die für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit notwendig sind.

Cannellini-Bohnen

Wie alle Hülsenfrüchte sind Cannellini-Bohnen reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen und besitzen reinigende Eigenschaften.

Grüne Erbsen

Dank ihres hohen Gehalts an Ballaststoffen sind Erbsen ein Nahrungsmittel mit niedrigem glykämischem Index, wodurch Blutzuckerspitzen nach den Mahlzeiten reduziert werden können. Neben wertvollen Mikronährstoffen wie Kalium, Phosphor und Magnesium enthalten sie Oligosaccharide, die zur Verbesserung der Darmflora beitragen, und, wie alle Hülsenfrüchte, komplexe Proteine und Kohlenhydrate.

Vollkornhafer

Hafer ist ein Getreide mit gutem Eiweißgehalt und „gesunden“ Fetten, d.h. ungesättigten Fettsäuren. Der hohe Gehalt an löslichen Ballaststoffen unterstützt das kardiovaskuläre System, sorgt für einen niedrigen Cholesterinspiegel und reduziert Blutzuckerspitzen. Diese Getreidesorte ist außerdem reich an Eisen, Phosphor, Zink und B-Vitaminen.

DURCHSCHNITTLICHE NÄHRWERTE	FÜR 100 g
ENERGIE (KJ)	497
ENERGY (KCAL)	119
FETT	4,8 g
DAVON GESÄTTIGTE FETTSÄUREN	0,6 g
CARBOHYDRATE	12 g
DAVON ZUCKER	2,1 g
BALLASTSTOFFE	3,8 g
EIWEIß	5,0 g
SALZ	0,98 g

Geschälte Kichererbsen

Rote Azuki-Bohnen

Cannellini-Bohnen

Grüne Erbsen

Vollkornhafer

ZUBEREREITUNGSARTEN

IN DER MIKROWELLE:

AMÍOMyGourmet scaldala in microonde

Nehmen Sie die Schale aus der Papierverpackung, öffnen Sie sie ein wenig durch Anheben der Folie, stellen Sie die Schale in die Mikrowelle und erhitzen Sie sie 1 Minute lang bei 800 Watt. Entfernen Sie am Ende die Folie, rühren Sie die Suppe um und genießen Sie sie.

IN DER PFANNE:

AMÍOMyGourmet scaldala in padella

Gießen Sie den Inhalt der Schale in eine Antihaft-Pfanne, rühren und erhitzen Sie ihn, bis die gewünschte Temperatur erreicht ist. Wir empfehlen, während des Erhitzens 4 Esslöffel Wasser hinzuzufügen.

Alternativ dazu können Sie das Gericht auch bei Raumtemperatur kosten.

AUFBEWAHRUNG: bei Raumtemperatur, fern von Wärmequellen und direktem Licht.
Nach dem Öffnen der Packung im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 2 Tagen verbrauchen.

Kann enthalten: Sellerie, Soja, Senf
und Schalenfrüchte.

Verpackung: FSC-zertifizierter Karton, zusammen mit Papier recycelbar, Schale aus recycelbarem Kunststoff.
*Befolgen Sie die Vorschriften Ihrer Gemeinde.